Im Sommer hatten wir Theresia Pollak im Training zu Gast. Ihr Ziel war es mit unserer Hilfe eine Bachelor-Arbeit zu schreiben mit dem Thema Kondition. Hier ging es vor allem um die Unterschiede von Einzel- zu Gruppentraining.
Wir freuen uns, dass wir unterstützen konnten und so Daten für die Arbeit liefern konnten. Auch uns hat es sehr viel Spaß gemacht, vielen Dank dafür.
Ihr könnt nun ihren Erfahrungsbericht dazu lesen.
„Hallo liebe SGW-Fans. Mein Name ist Theresia Pollak. Die Spielerinnen und Spieler haben mich dieses Jahr bei meiner Bachelorarbeit unterstützt und mir eine eigene Studie ermöglicht.
Das Jahr 2020 war für alle sehr ungewohnt. Als im Frühjahr der erste Lockdown losging begann ich mit joggen, doch ich war nicht immer allein. Immer wieder Begleitete mich mein Bruder, meine beste Freundin, die ich auch animiert hatte mitzumachen oder ich ging mit dem Hund. Schnell merkte ich, dass das Joggen mit Begleitung mehr Spaß gemacht hat und größere Distanzen zurückgelegt wurden. So stellte sich mir die Frage, ob das Ausdauertraining als Einzel- oder Mannschaftstraining effektiver ist.
So ergab sich das f olgende Thema für meine Bachelorarbeit:
„Vergleich eines Einzel- vs. Mannschaftstraining hinsichtlich der Ausdauerfähigkeit bei Handballspielern“
Mit dieser Idee nahm ich im Juli Kontakt sowohl mit dem Trainer der Frauenmannschaft als auch dem der Herrenmannschaft auf und ging ins Training, um mein Vorhaben auch den Spielerinnen und Spielern zu erläutern.
Nach diesen Tagen im Training hatte ich 30 freiwillige Teilnehmerinnen und Teilnehmer für meine Studie, die sich selbstständig in 2 Gruppen eingeteilt hatten. Gruppe 1 waren diejenigen die das Ausdauertraining allein absolviert haben und Gruppe 2 sollte dies als Mannschaftstraining bestreiten, also immer 2-3 zusammen.
Als Messinstrument diente der Cooper-Test. Bei diesem muss man 12 min am Stück laufen und am Ende wird die gelaufene Strecke gemessen. Das Ausgangsniveau der Teilnehmerinnen und Teilnehmer wurde am 07.08.2020 gemessen und danach begann für beide Gruppen ein 4-wöchiges intensives Intervalltraining mit einem von mir erstellten Trainingsplan (s. Bild). Am 09.09.2020 erfolgte dann der zweite Test und dann wurden die Ergebnisse der Gruppen verglichen.
Wie im Bild zu sehen haben sich beide Gruppen innerhalb der 4 Wochen verbessert. Bei der Gruppe Mannschaftstraining ist die Steigerung mehr wie bei der Einzeltrainingsgruppe. Beim Vergleichen Mittels T-Test verfahren waren die Steigerungen innerhalb beider Gruppen signifikant. Jedoch konnte nicht nachgewiesen werden, ob Mannschaftstraining effektiver ist als Einzeltraining.
Insgesamt umfasst meine Bachelorarbeit 60 Seiten und seit dem 17.12.2020 weiß ich das ich diese bestanden habe dank der freiwilligen Teilnehmerinnen und Teilnehmer der SG Weissach im Tal.“
